Psychologische Beratung
mit Körperarbeit
«Der Körper trägt oft das, wofür Worte noch fehlen.»
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung mit achtsamer Körperarbeit, um dich nicht nur auf mentaler, sondern auch auf körperlicher und emotionaler Ebene zu begleiten.
Denn Stress, emotionale Belastungen oder innere Anspannung zeigen sich oft nicht nur im Denken – sondern auch im Körper.
In der gemeinsamen Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem Gespräche, Körperwahrnehmung und emotionale Prozesse miteinander in Verbindung treten dürfen.
Während wir im Gespräch innere Themen bewusst machen, beziehen wir auch den Körper mit ein:
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Wo zeigt sich Anspannung?
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Wo werden Gefühle spürbar?
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Welche Signale sendet dein Körper, noch bevor Worte entstehen?
Durch achtsame Berührung, gezielte Wahrnehmungsübungen und körperorientierte Prozessarbeit können emotionale Spannungen bewusster wahrgenommen und verarbeitet werden. Oft entsteht dadurch ein tieferes Verständnis für dich selbst – sowie mehr Ruhe, Klarheit und innere Verbindung.
Die Verbindung aus psychologischer Beratung, Körperarbeit und Achtsamkeit kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, emotionale Belastungen besser zu regulieren und wieder mehr Zugang zu dir selbst und deinem Körper zu finden.
Diese Form der Begleitung eignet sich besonders für Menschen, die:
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unter Stress oder emotionaler Erschöpfung leiden
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sich in belastenden Lebenssituationen befinden
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von innerer Unruhe, Ängsten oder depressiven Verstimmungen betroffen sind
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sich selbst wieder besser spüren möchten
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Schwierigkeiten haben, Gefühle nur über Gespräche auszudrücken
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sich mehr innere Ruhe und Stabilität wünschen
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eine ganzheitliche Begleitung suchen, die Körper und Psyche verbindet
Jede Sitzung wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Eine vertrauensvolle Begegnung auf Augenhöhe, Empathie und achtsame Begleitung bilden die Grundlage meiner Arbeit.
Finde heraus, wie ich dich unterstützen kann. Klicke auf den Button, um dein kostenloses Erstgespreäch mit mir zu buchen.
Julia Hürlimann
Wie eine Sitzung ablaufen kann
Jede Begleitung ist individuell und richtet sich nach deinem persönlichen Anliegen, deinem Tempo und deinen Bedürfnissen.
Es gibt keinen starren Ablauf – vielmehr entsteht die Sitzung gemeinsam aus dem, was im Moment gerade da ist.
So entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich selbst bewusster wahrnehmen darfst – ohne Druck und ohne Erwartungen.
Eine Sitzung kann beispielsweise folgende Elemente beinhalten:
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ein einführendes Gespräch zu deiner aktuellen Situation oder deinem konkreten Thema
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körperorientierte Prozessarbeit und Ressourcenstärkung
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Anleitung zur Selbstregulation und Stressbewältigung
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bewusstes Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
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achtsame Körperarbeit mit Berührung oder Massage zur Unterstützung innerer Prozesse
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Atem- oder Entspannungsübungen
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angeleitete Selbstwahrnehmung
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Raum für emotionale Prozesse, innere Bilder oder neue Erkenntnisse
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ein ruhiger Abschluss zur Integration des Erlebten
Manche Sitzungen sind stärker gesprächsorientiert, andere arbeiten vertiefter über den Körper.
Dabei orientiere ich mich stets an deinem Tempo und daran, was sich im Moment unterstützend und stimmig für dich anfühlt.
Wichtiger Hinweis
Meine Begleitung ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Viele Menschen befinden sich heute in belastenden Lebenssituationen und erhalten oft erst nach längerer Wartezeit einen Therapieplatz bei einer Psychologin, einem Psychologen oder einer psychiatrischen Fachperson.In solchen Zeiten kann meine Begleitung eine unterstützend-stabilisierende Überbrückung oder Ergänzung bieten.
Durch die Verbindung von psychologischer Beratung, achtsamer Körperarbeit und emotionaler Begleitung entsteht ein Raum, der Entlastung, Selbstwahrnehmung und innere Stabilität fördern kann.
Terminvereinbarung und Kosten
Für Terminvereinbarungen oder bei Fragen bin ich gerne über das Kontaktformular erreichbar.
Ein kostenloses telefonisches Erstgespräch bietet Raum für ein erstes Kennenlernen und offene Fragen. Hinterlasse mir dafür einfach deine Telefonnummer, damit ich dich anschliessend kontaktieren kann.
Eine Sitzung dauert 90 Min. und kostet CHF 190.
Die Begleitung wird von vielen Zusatzversicherungen teilweise übernommen. Gerne informiere ich dich dazu im Erstgespräch genauer.